真正的自由，居然是從成為媽媽開始

「家庭・工作・學習」人生三鐵

重返職場：從家庭主婦到整理師的華麗轉身

25歲當媽vs同齡人升職：若雅用8年換來重返職場的勇氣

賦女力｜點亮女性力量，創造社會價值

本會致力於整合社會資源，培力婦女發展多元能力與經濟自主，提升女性權益意識，並透過家庭支持與性別友善行動，促進家庭和諧與社會整體福祉。

我們相信，每位女性都擁有無限潛能，只要給予適切的支持，就能在職場與家庭間找到平衡，發揮專長，實現自我價值。透過專業培訓、就業媒合與公益行動，賦女協會打造一個 互助共好、溫暖有力的女性社群，讓每個人都能成為改變的力量。

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臺中市賦女協會｜婦女再就業培力・中高齡女性職能發展

<h2>2025生育相關補助總整理｜減輕負擔，成為家庭最強後盾！</h2>撰文整理：Caroline發布時間：2025/3/28隨著少子化問題日益嚴重，政府與各地方縣市紛紛加碼生育與育兒補助，希望減輕新手爸媽的經濟壓力，讓更多家庭願意迎接新生命！但各類補助身分條件不同，資訊分散，讓人一頭霧水。這篇文章一次幫你整理2025年最新生育與育兒補助，讓你輕鬆掌握可領補助的項目，確保不錯過每一筆資源！<h3>第一筆補助：生育獎勵金－據各縣市政府規定</h3>生育獎勵金是由各地方政府發放的生育津貼，每個縣市金額不同，最高可領 4 萬元！部分縣市地區還有「鄉鎮加碼」！🔹 申請方式：於寶寶出生後6個月內，向戶籍所在地的區公所或社會局提出申請，並提供寶寶出生證明、戶口名簿、父母身分證等相關文件。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2FgSjgN3jey8voirDRk1PY%2FZmk0v5wN80vADzucBR1Rz.png?alt=media&token=957ed1e0-cfe9-48ad-b021-12d9cef2ac27" data-ratio="1.00" />🔹 最新補助金額請參考各縣市公告！北北基：<a href="https://welfare.ntpc.gov.tw/viewService/show/1008103">新北市</a>｜<a href="https://born.taipei/cp.aspx?n=4BB21D19B8E70CE0&amp;ccms_cs=1">台北市</a>｜<a href="https://www.klcg.gov.tw/tw/civil/">基隆市</a>桃竹苗：<a href="https://internship.ncut.edu.tw/login#">桃園市</a>｜<a href="https://dep-civil.hccg.gov.tw/ch/home.jsp?id=272&amp;parentpath=0,4,51">新竹市</a>｜<a href="https://social.hsinchu.gov.tw/News_Content.aspx?n=203&amp;s=3713">新竹縣</a>｜<a href="https://www.miaoli.gov.tw/Default.aspx">苗栗縣　</a>中彰投：<a href="https://www.society.taichung.gov.tw/461494/post">台中市</a>｜<a href="https://social.chcg.gov.tw/06service/service01_con.aspx?data_id=11371">彰化縣</a>｜<a href="https://eservice.nantou.gov.tw/eservice/apply_mode_directions2?itemId=169">南投縣</a>雲嘉南：<a href="https://nit.yunlin.gov.tw/News_Content.aspx?n=9443&amp;s=440495">雲林縣</a>｜<a href="https://social.chiayi.gov.tw/News_Content.aspx?n=403&amp;s=782684">嘉義市</a>｜<a href="https://sabcc.cyhg.gov.tw/cp.aspx?n=B5EE49FA21B5A443&amp;kdid=udnblog">嘉義縣</a>｜<a href="https://people.tainan.gov.tw/cp.aspx?n=32018">台南市</a>高高屏：<a href="https://socbu.kcg.gov.tw/index.php?prog=2&amp;b_id=25&amp;m_id=126&amp;s_id=760">高雄市</a>｜<a href="https://www.pthg.gov.tw/plancab/cp.aspx?n=9F8B99754361E42D">屏東縣</a>宜花東：<a href="https://sntroot.e-land.gov.tw/News_Content.aspx?n=11276&amp;sms=12833&amp;s=133324">宜蘭縣</a>｜<a href="https://sa.hl.gov.tw/Detail_sp/933bc57c73ce40f0997247a34148bd85">花蓮縣</a>｜<a href="https://tth.taitung.gov.tw/files/11-1000-111-1.php">台東縣</a>離島地區：<a href="https://social.kinmen.gov.tw/cp.aspx?n=23A3A23B56E70887&amp;s=1D59B8E69C745002">金門縣</a>｜<a href="https://www.gov.tw/News_Content_2_316389">澎湖縣</a>｜<a href="https://law.matsu.gov.tw/LawContent.aspx?id=GL000234">連江縣</a><h3>第二筆補助：勞動部勞保／農保／國民年金生育給付</h3>生育給付由勞動部勞保局發放，根據父母的就業保險類別來申請，主要分為勞保、農保、國民年金等類型，給付金額依照個人投保薪資計算。<h3 style="text-align:center">勞保生育給付</h3>補助金額：前 6 個月之平均月投保薪資，一次給與生育給付 60 日申請條件：(1)女性被保險人參加保險滿 280 日後分娩者。(2)女性被保險人參加保險滿 181 日後早產者。(3)女性被保險人在保險有效期間懷孕，且符合1或2規定之參加保險日數，於保險效力停止後一年內因同一懷孕事故而分娩或早產者。※全民健康保險施行後，男性被保險人之配偶分娩、早產、流產及女性被保險人流產者，均不得請領生育給付，僅女性被保險人分娩或早產可以請領生育給付。申請方式及參考來源：<a href="https://www.bli.gov.tw/0004836.html">勞動部勞工保險局</a><h3 style="text-align:center">國民年金生育給付</h3>補助金額：按月投保金額一次發給 2 個月生育給付。申請條件：(1)於保險有效期間分娩或早產。(2)僅女性被保險人可申請國保生育給付。申請方式及參考來源：<a href="https://www.bli.gov.tw/0104150.html">國保生育給付網路申辦作業相關Q&amp;A</a><h3 style="text-align:center">農保生育給付</h3>補助金額：分娩或早產者，按其事故發生當月之投保金額一次給與 3 個月。申請條件：(1)被保險人或其配偶參加農保後分娩者。(2)被保險人或其配偶參加農保後早產者。※【早產】定義：為胎兒產出時妊娠週數20週以上（含140天），但未滿37週者（不含259天）。如妊娠週數不明確時，可採胎兒產出時體重超過500公克但未滿2,500公克為判斷標準。申請方式及參考來源：<a href="https://www.bli.gov.tw/0006758.html">勞動部勞工保險局－農保生育給付</a><h3>第三筆補助：育嬰留職停薪津貼</h3>申請資格：(1)現職工作年資6個月以上（未滿6個月需與雇主協商）。(2)子女未滿3歲(3)在孩子滿3歲前，父母可各自申請育嬰假，最長為2年。給付標準：金額以前6個月平均月投保薪資的60%計算，並於育嬰留職停薪期間按月給付，最長可領6個月。2021年7月1日起，除原先育嬰留職停薪津貼外，會再發給20%的「育嬰留職停薪薪資補助」，合計後可獲得平均月投保薪資80%金額，也就是八成薪。申請方式：(1)書面申請：郵寄資料至勞保局。(2)線上申請：使用<a href="https://edesk.bli.gov.tw/me/#/home">勞保局e化系統</a>，線上填寫申請表單。有關育嬰留職停薪更多資訊：<a href="https://www.bli.gov.tw/0015003.html">勞保局－育嬰留職停薪</a><h3>第四筆補助：育兒津貼＆托育補助</h3>除了生育獎勵金與生育給付，政府也提供長期性的育兒津貼與托育補助，幫助家長減輕照顧負擔。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2FgSjgN3jey8voirDRk1PY%2Fwj326eZYI4aq4Y1Jff-uh.jpeg?alt=media&token=40d07d10-491d-45d7-a66f-a603a83a145b" data-ratio="1.41" />資料來源：衛生福利部<h3 style="text-align:center">未滿2歲兒童育兒津貼與托育補助</h3>申請資格：未滿2歲之幼兒、已完成出生登記或初設戶籍登記領取方式：托育補助級育兒津貼擇一領取。育兒津貼補助金額：第1胎 5,000 元第2胎 6,000 元第3胎 7,000 元托育補助金額：(參考下表)<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2FgSjgN3jey8voirDRk1PY%2FvR-s8KamaaE8HKsDuGRs3.png?alt=media&token=846e191a-8d2a-4241-9718-3a16ee0e02d9" data-ratio="2.41" />資料來源：衛生福利部申請方式：(1)育兒津貼：<a href="https://www.gov.tw/News_Content_2_375315">我的E政府－育有未滿2歲兒童育兒津貼</a>(2)托育補助：檢具申請書及相關證明文件，於托育事實發生之日起 15 日內，以「郵寄」或「親送」向托嬰中心或居家保母所屬之居家托育服務中心提出申請。※113年1月起提高補助並提前自第2名子女加發、取消不得與育嬰留職停薪津貼、其他弱勢生活補助同時領取之限制。<h3 style="text-align:center">2至未滿5歲就學補助與育兒津貼</h3>補助對象：2至未滿5歲領取方式：就學補助及育兒津貼擇一領取。育兒津貼補助金額：第1胎 5,000 元第2胎 6,000 元第3胎 7,000 元就學補助金額：(參考下表)<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2FgSjgN3jey8voirDRk1PY%2FgzJPJ31g2ZD61P6t9Jg2U.webp?alt=media&token=6dce92ba-6ed7-4fbb-aba6-f3ed2e55f9c9" data-ratio="0.62" />資料來源：衛生福利部申請方式：親送、郵寄申請資料至幼兒戶籍所在地的（鎮、市、區）公所、辦公處，或使用<a href="https://e-service.k12ea.gov.tw/">線上申請平台</a>服務※本專欄旨在協助大家彙整2025年生育相關補助資訊，讓準爸媽們能更清楚了解各項津貼與申請資格。然而，各項補助政策可能因政府機關公告有所調整，詳細申請條件、流程與最新補助金額，仍需依各部會與地方政府公告為準。<a href="https://www.bli.gov.tw/0016965.html"></a>

賦女力資訊 | 2025全台生育相關補助總整理

<h2>【從創業到陪伴，用光點燃希望】</h2>撰文：Connie發布時間：2025/2/27在當今社會，女性在職場上的角色越來越多元，在追求事業發展的同時，也背負著多重身分的責任。特別是在創業過程中，女性往往需要付出更多的努力來獲得市場認可，並且面臨來自社會與自身的雙重壓力。因此，如何在忙碌的生活中找到平衡點，不僅是一門藝術，更是一場持續的自我挑戰。而在這樣的環境下，有些女性選擇將自身的事業與社會關懷結合，創造出兼具事業價值與社會影響力的工作模式，Amy 正是其中的典範。<h3>從甜點職人到長輩心靈陪伴｜Amy用雙手打造溫暖世界</h3>在這個社會中，有許多長輩獨自生活，他們的日常或許難以被外人理解。當我們談論獨居長輩的生活時，往往只能憑想像拼湊出一幅畫面。但對於居整師Amy來說，這已經不再只是想像，而是一場真實的生命旅程。<h3>創業女性的雙重身份：長輩的整理師與陪伴者</h3>Amy不僅是一位居整師，也是一位創業女性。她是APRIL植物系甜點的創辦人，當初創業時，她嘗試過各種不同的方向，希望能打造與市場區隔的產品，在眾多甜點品牌中脫穎而出。最後，她選擇了純素無麩的甜點。最初只是認為這類甜點較少人製作，但在深入研究後，她意識到推廣純素飲食能讓更多人認識動物產品產業的黑暗面，也能讓有麩質過敏或免疫問題的人找到適合的選擇。因為自身有紅斑性狼瘡的關係，她深知無麩飲食對健康的幫助，因此希望透過品牌推廣這種理念。在繁忙的創業旅程中，她仍然選擇投入社會服務，利用空餘時間兼任獨老居家整理師。這段與長輩相處的時光，為她的生活增添了不一樣的色彩。作為一名女性，她更能理解長輩們內心的柔軟與需求，並且希望透過自己的專業與關懷，讓長輩的晚年生活更加溫暖。<h3>創業與社會服務的平衡：為何選擇投入？</h3>創業本身已經足夠忙碌，為什麼Amy仍願意投入社會服務？她認為，創業雖然帶來了成就感與挑戰，但服務長輩的經歷讓她找到了不同的滿足。她發現，無論是在甜點事業或是整理服務中，最核心的本質都是「關懷」。透過甜點，她幫助人們找到更健康的飲食方式；透過整理，她幫助長輩改善生活環境，帶來安全感與幸福感。這份工作讓她從高強度的商業環境中抽離，回歸到最純粹的「助人」本質。透過整理空間，她不僅改善了長輩的居住環境，也獲得了一種難以言喻的內心富足。<h3>初入行的挑戰與堅持</h3>Amy回憶起剛踏入居整師這個行業時，便意識到自己將面對許多挑戰。她的台語並不流利，與長輩溝通時經常遇到困難。語言的隔閡讓她無法完全理解長輩的需求，也讓她在提供服務的過程中遭遇不少瓶頸。然而，即便如此，她依然選擇堅持，因為她深知自己的工作不只是整理空間，更是為長輩打造一個安全、舒適且有溫度的家。<h3>從整理空間到整理人生</h3>每一次的居家整理，不只是收納物品，更像是一場與長輩對話的機會。Amy發現，長輩們的家中總有許多充滿回憶的物品，這些物品見證了他們的一生，有些甚至承載著無法割捨的情感。在協助整理時，Amy學會了如何傾聽、如何尊重長輩的選擇，也理解了物品背後的重量。這些經驗讓她更加珍惜與家人相處的時光，因為她看到許多長輩所經歷的孤獨與遺憾。<h3>看見生命的重量，學會珍惜當下</h3>「這份工作讓我學會感恩。」Amy坦言，在服務長輩的過程中，她深刻體會到自己其實擁有得很多。過去，她總是認為自己還不夠努力、還可以擁有更多，但當她真正走進長輩的生活後，她才發現，所謂的「富足」並不只是物質上的擁有，而是心靈上的滿足。每當看到長輩因為家中變得整潔而露出的笑容，或是因為她的陪伴而感到溫暖，Amy都會感到無比欣慰。這份職業不僅改變了長輩的生活，也讓她對人生有了全新的體悟。<h3>用愛與專業，讓長輩擁有更好的生活</h3>Amy 不僅僅是「整理師」，更像是一位陪伴者、一位傾聽者。她為長輩打造了更舒適的生活空間，同時也用溫暖的心靈，陪伴他們度過那些獨處的時光。未來，Amy希望能繼續幫助更多的獨居長輩，讓他們的家不只是堆滿回憶的空間，而是一個能夠真正帶來安全感與幸福感的地方。她相信，無論是創業還是社會服務，最終的目標都是讓世界變得更溫暖。「這份服務不僅改變了長輩的生活，也深刻改變了我的人生觀。」 這是Amy一直堅信的理念，也是她持續前行的動力。整師整理的不只是空間，更是對長輩的一份關懷。讓我們一起為長輩打造更溫暖的家。您的每一份支持，都是為長輩帶來幸福的一步！自去年賦女成立以來，我們積極投入好牧人協會 和 銀心勞動合作社的居家整理女力培力計畫，不僅協助許多弱勢高齡家庭改善居家環境，更致力於培力青年女性、婚育女性 及 中高齡婦女，讓她們在職場上獲得一技之長，並將這份專業運用於社會服務中。這不只是技能的傳承，更是女性力量的展現——透過整理與陪伴，她們不僅改變了長輩的生活，也為自己找到職涯發展的可能，實現身心靈的滿足。未來，我們將持續讓這股溫暖與力量延續下去，讓更多女性發光發熱，讓更多家庭擁有安全、舒適的居住環境。本文為原創內容，未經授權請勿轉載。

賦女力專欄 | 從創業到陪伴，用光點燃希望

<h2>Gemini 認證教師測驗攻略(一次看懂規格、備考與解題）</h2>-掌握 AI 教學力！免費考取 Google 官方證照撰文整理：Caroline Zhang發布時間：2025/10/24隨著生成式 AI (Generative AI) 浪潮席捲全球，教育與工作現場正迎來前所未有的變革。為了幫助教育工作者、行政人員以及所有終身學習者，建立一個「負責任且有效」使用 AI 的基礎標準，Google 特別設計了這項「Gemini 認證教師 (Gemini Certified Educator)」證照。我們於 2025 年 10 月開設的同主題實體應用課程，也獲得了學員們極為熱烈的迴響，這顯示了無論哪個領域，大家都對於如何正確、高效地應用 AI 充滿熱情與迫切需求。如果您也希望將 AI 工具導入教學或工作中，卻不知道從何開始，這張由 Google 官方推出、完全免費且不限教師身份的證照，就是您最好的起點！1｜測驗基本資訊 (Exam at a Glance)題型： 37 題選擇題 (包含單選、多選、情境題、是非題)語言： 全英文介面 (請參考下方「克服英文介面」章節)及格標準： 答對 80% (約 30 題)作答時間： 沒有時間限制 (這是最大的優勢)完成期限： 註冊考試後 14 天內必須完成測驗這項測驗並非要考倒您，而是要確保您理解 AI 的正確使用心態。在答題時，請務必把握以下三大原則：(1)AI 是「助手」，不是「專家」 AI 可以提供草稿、靈感與初步分析，但教師的「專業判斷」與「最終審核」是不可或缺的最後一道防線。(2)「負責任的使用」高於一切 當選項猶豫不決時，請優先選擇最能體現「安全」、「倫理」、「無偏見」的那個選項。(3)培養學生的「批判性思維」 AI 教學的重點不是讓 AI 直接給答案，而是要引導學生學會「質疑」、「驗證」並「善用」 AI 提供的資訊。3｜四大關鍵考點 (What You&#39;ll Be Tested On)測驗將圍繞在以下四個核心應用能力：1. <a href="https://gemini.google.com/">Gemini </a>的教學應用您需要熟悉如何使用 Gemini 輔助教學與行政工作。(1)內容生成： 產出教案 (Lesson Plan)、學習單、設計小考題目 (選擇題、簡答題)。(2)內容改寫 (差異化教學)： 將複雜文章改寫成「適合小學生的版本」、總結文章重點。(3)腦力激盪： 針對特定主題 (如「數位公民」)，發想課堂討論題目或活動點子。(4)行政輔助： 草擬給家長的活動通知信、規劃行政流程。2. <a href="https://notebooklm.google.com/">NotebookLM</a> 的應用 (notebooklm.google.com)這是另一個重點工具，專門處理您「上傳的資料」。3. AI 倫理與風險 (必考重點)這是測驗的決勝點，測驗您是否了解 AI 的限制，並知道如何應對。4. 如何下達有效的「提示語 (Prompt)」考題會測試您是否知道如何讓 AI 給出更精準的回答。好的，這是一頁式的純文字排版，您可以直接複製並貼到官網後台。4｜測驗準備攻略 (How to Prepare)(1)動手實作：準備這張證照最好的方法就是「實際操作」。(2)善用 Google 官方免費資源：Google 提供了專為教育者設計的免費培訓課程，雖然不是必修，但強烈建議先上完。5｜如何克服「全英文」介面？語言不該是障礙！請善用「沒有時間限制」的最大優勢。(1)瀏覽器「整頁翻譯」： 在 Chrome 或 Edge 瀏覽器空白處按右鍵，選擇「翻譯成中文(繁體)」。這是最快理解題意的方式。(2)複製貼上 + 翻譯工具：遇到不確定的句子，可複製到您信任的翻譯工具 (如 Google 翻譯、ChatGPT) 進行精確翻譯。6｜報名流程與相關連結準備好了嗎？您可以透過以下步驟開始您的認證之旅。報名步驟前往： <a href="https://educertifications.google/">Google for Education 官方認證網站</a>。登入： 使用您的 Google 帳號登入並填寫基本資料。註冊： 找到 &quot;Gemini Certified Educator&quot; 認證並註冊考試。應考： 點擊「Take Exam」即可開始 (請記住在 14 天內完成)。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2F1k49XzSmQAE4f3Iq3Qhb%2FQMRnGgAHXtZeQbQUFL-7j.jpeg?alt=media&token=f8332abd-5dcf-49d7-a296-24f05c76d593" data-ratio="1.78" /><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2F1k49XzSmQAE4f3Iq3Qhb%2FcMJY4lrLOeJkqbop9Ofg1.png?alt=media&token=2cf8a637-e8a7-4f5d-a16d-602d0c9d8f76" data-ratio="1.78" />延伸閱讀｜<a href="https://portaly.cc/wea21/pages/women.aiexam-1">Canva 官方認證｜證書免費考取指南</a><h3>結語｜祝福大家都能順利獲取認證</h3>希望這份攻略對您有所幫助，祝福大家都能順利完成學習、成功考取 Gemini 官方認證！如果在準備考試或 AI 實際應用上有任何問題，別客氣，歡迎隨時透過 LINE@ 與我們聯繫，也邀請您加入專屬的交流社群，和大家一起討論、共同成長🫶LINE@ 客服：<a href="https://lin.ee/0SbxaHn">https://lin.ee/0SbxaHn</a>服務時間：週一～週五 09:00–18:00（國定假日暫停）--------------------------------------------------------------------------本篇內容由本會自行編輯設計，未經書面授權，請勿任意轉載、節錄、改作、散布或作商業使用。若需引用或合作授權，請先透過 LINE@ 聯繫並取得同意；引用時請標明出處與連結。

賦女力｜Gemini 認證教師測驗攻略（一次看懂規格、備考與解題）

<h3>【讓愛不留遺憾！生產風險與救濟補助指南】</h3><h3></h3>近日，一名初為人父的網友在Threads分享，妻子在剖腹產後三天因「羊水栓塞、肺栓塞」進入加護病房，最終仍不幸離世。這樣的消息令人心痛，也提醒我們生產雖是迎接新生命的喜悅時刻，卻仍伴隨著未知的風險。身為一名被評估為子癲前症高風險的三寶孕媽小編，看到這則消息，內心無比震撼與感慨——我們都知道懷孕與生產充滿挑戰，但當突發狀況發生時，許多家庭卻來不及準備，更不知該如何尋求幫助……羊水栓塞——「生產的惡夢」羊水栓塞（Amniotic Fluid Embolism, AFE）是一種罕見但極為致命的產科急症，發生率約為10萬分之4至10萬分之8。目前醫學界尚無確切成因，但一般認為是羊水或胎兒物質進入母體血液循環，引發嚴重過敏反應，進而導致呼吸衰竭、休克、瀰漫性血管內凝血等危及生命的狀況。🚨 可能的風險因子包括：✅ 高齡產婦（35歲以上）✅ 剖腹產或多次生產✅ 多胎妊娠（雙胞胎、三胞胎等）✅ 胎盤異常（如胎盤早期剝離）雖然羊水栓塞無法完全預防，但孕媽們可透過定期產檢、選擇合適的生產方式，並在專業醫療團隊的評估與監測下，降低潛在風險，確保母嬰安全。生產突發狀況怎麼辦？「生產事故救濟」給予即時支持生產過程雖充滿期待，但仍可能發生不可預期的狀況。為了減輕家庭的負擔，衛生福利部推動《生產事故救濟條例》，若產婦或新生兒在生產過程中發生嚴重傷害或不幸離世，家屬可申請生產事故救濟金，以獲得經濟與心理支持，並減少醫療糾紛帶來的壓力。如何申請救濟？當發生生產事故時，醫院會主動啟動關懷機制，家屬可透過院方的「生產事故關懷小組」或專業人員協助申請補助，亦可直接聯繫 #財團法人台灣婦女健康暨泌尿基金會，將有專人提供協助。申請專線：02-21002092<a href="http://www.womanhealth.org.tw/">財團法人台灣婦女健康暨泌尿基金會</a><a href="https://www.safebirthtw.org.tw/index.php">衛生福利部生產事故救濟區</a>感謝所有醫護人員在生產現場的努力與守護！透過資訊分享，希望讓孕媽們提前了解風險，也讓需要幫助的家庭能獲得更即時的協助💖。

賦女力資訊 | 讓愛不留遺憾！生產風險與救濟補助指南

<h2>創業夢想，從「妳」的故事開始</h2>在現今社會，越來越多女性希望透過創業來實現自我價值，不論是新住民、原住民，還是因婚育或年齡因素而離開職場的女性，都可能在創業路上遇到各種挑戰——從資金不足、缺乏經營策略，到市場競爭激烈，這些都讓許多懷抱夢想的女性卻步。然而，妳並不孤單！臺中市賦女協會 透過一系列創業支持計畫，為女性提供所需的培力課程、企業輔導與資源媒合，讓每一個創業夢想都能生根、成長、茁壯！ 女性創業支持計畫，助妳勇敢啟航！1️⃣ 【新女力創業加速器計畫】適合對象： 新住民、原住民、中高齡女性計畫特色： 提供專業培力課程、企業輔導與市場資源媒合，協助創業者穩定成長。申請資訊： <a href="http://www.powerofwomen.org.tw/">點我了解更多</a>2️⃣ 【女性創業飛雁計畫】適合對象： 有創業基礎並希望拓展市場的女性計畫特色： 從創業培訓、市場拓展到海外市場對接，提供完整支援，幫助女性創業者站穩腳步，進一步發展國際市場。申請資訊： <a href="https://woman.sme.gov.tw/">點我報名</a>⸻3️⃣ 【微型創業鳳凰計畫】適合對象： 想踏出創業第一步的女性及特定族群計畫特色： 提供免費創業培訓、資金補助及社群支持，幫助女性勇敢開啟創業旅程。申請資訊： <a href="https://beboss.wda.gov.tw/">詳細計畫內容</a>💖 妳的創業路上，賦女力陪妳一起走！親愛的，現在就是妳勇敢前進的最佳時機！無論是剛萌芽的想法，還是已經開始經營的事業，我們都在妳身邊，助妳實現夢想、創造更多可能！🌸✨ 勇敢追夢，讓世界看見妳的光芒！ ✨

賦女力資訊｜創業夢想，從「妳」的故事開始

<h2>25歲當媽vs同齡人升職：若雅用8年換來重返職場的勇氣</h2>撰文：Connie發布日期：2025/06/16 根據內政部最新統計，今年5月新生兒出生數僅8433人，創下歷史新低，台灣人口已連續17個月負成長。當整個社會都在討論「不敢生」的時候，若雅卻在25歲就勇敢選擇了家庭。 八年後，當她重新踏入職場，卻發現自己成了「局外人」—同齡人在聊升職加薪，她們只能插嘴討論育兒。這群被時代「拋下」的女性，真的只能永遠落後嗎？ 若雅用自己的故事給出了意想不到的答案。從全職媽媽到長照天使，她的轉身不只是個人的重生，更在台灣邁向超高齡社會的關鍵時刻，成為了最被需要的那股力量。有時候，看似「錯過」的人生，反而走出了最精彩的路。<h3>當同學在聊升職加薪，我在討論奶粉品牌</h3> 25歲的若雅坐在客廳裡，聽著高中閨蜜們興奮地分享職場八卦—誰又升職了、公司福利有多好。而她，只能插嘴聊聊哪個牌子的奶粉比較好消化，或是某家尿布特價的消息。那一刻，她突然意識到：自己和同齡人的世界，已經完全分岔了。「我本來想30歲前在職場闖出一番成就再結婚的。」若雅苦笑，「結果24歲就嫁了，25歲當媽，計劃永遠趕不上變化。」因為地中海型貧血，懷孕過程異常辛苦；生下的大寶更是個「高需求嬰兒」—不睡覺、狂哭、只要媽媽抱，連外公外婆都搞不定。 那段日子，若雅的情緒出口只有一個：跟老公吵架。「他不懂我24小時被一個小惡魔纏身的崩潰，總是說『哄一哄就好了』。但我就是哄不了啊！」<h3>育兒書都是騙人的？現實比理論殘酷多了</h3> 為了當個「科學育兒」的好媽媽，若雅買了一堆《嬰兒與母親》雜誌，照著專家建議執行。結果？完全行不通。「書上寫得很美好，現實卻是每個孩子都是獨特的小怪獸。」她發現，育兒沒有標準答案，只有不斷試錯和調整。『孩子不是洋娃娃，他們有自己的情緒和個性，你得學會跟一個完全不講理的小人類談判。』」若雅苦笑說道這個過程讓她明白一件事：媽媽這個角色，沒有人天生就會，都是邊做邊學。<h3>八年後的重啟：恐懼與勇氣並存</h3> 直到二寶上小三，若雅才正式踏出家門重返職場。但那份恐懼，至今想起來還會心跳加速。「我害怕自己跟不上時代，害怕被同事嫌棄是拖油瓶，害怕學不會新技能被淘汰。」她坦承，那段時間經常失眠，腦子裡反覆播放各種災難場景。 幸好，老公成了她最堅實的後盾：「他說，沒關係，你就當作去上課，家裡經濟不用你擔心。」這句話，給了若雅踏出第一步的勇氣。進公司後，一位資深大姐成了她的「職場媽媽」，手把手教了整整一年，從不嫌棄她問重複的問題。「那種被接納的感覺，讓我重新找回自信。後來我不但能獨當一面，還能教新人呢。」<h3>從工廠女工到長照天使：意外的人生轉彎</h3> 若雅的第二次轉職，來自於生命的召喚。97年母親生病，她親眼見證了長照體系的不足；後來婆婆患上憂鬱症，更讓她深刻體會到心理照護的重要性。 「我在育兒期間就考了居服員證照，原本想照顧媽媽，但當時孩子還小，無法去醫院工作。現在在日托據點，就像照顧『長大的幼兒園』，所有經驗都派上用場了。」 她發現，照顧長輩和照顧孩子有相似之處—都需要耐心、同理心，以及處理各種突發狀況的應變能力。「而且跟長輩相處很輕鬆，他們就像朋友一樣，不像工廠那麼有壓力。」<h3>數位原住民 vs 數位移民：學習永不嫌晚</h3> 重返職場最大的挑戰，是數位化的衝擊。「現在什麼都要用電腦，我這個『數位移民』常常跟不上。」若雅自嘲道。但她沒有因此退縮，反而積極參加各種進修課程。疫情期間的線上學習，讓她在家就能充電；勞動部的培訓課程，更是她提升專業能力的寶庫。「年紀大了記憶力差，同樣的操作可能要問好幾次，但同事們都很有耐心。我覺得，學習永遠不嫌晚，重點是要有那個『學』的心。」<h3>給還在猶豫的媽媽們：踏出那一步就對了</h3> 對於還在家庭與職場之間糾結的女性，若雅有話要說：「最重要的是踏出那一步！不要被『萬一失敗怎麼辦』的恐懼綁架。」她的語氣堅定，「你遇到的每個環境、每個人，都是學習的機會。即使是不合理的對待，也能讓你看清職場生態，轉化成自己的經驗值。」她特別強調：「不要還沒試就覺得自己不行。你沒試過，怎麼知道自己的極限在哪裡？就算真的失敗了，至少你勇敢嘗試過，這本身就是一種成功。」<h3>職場 vs 家庭：成年人的殘酷選擇題</h3> 談到職場與家庭能否兼顧，若雅給出了現實派的答案：「騙你的，一定要二選一。」她毫不客氣地戳破了「平衡」的美好幻想：「你要在職場有成就，就得犧牲某些家庭時間；你要專心家庭，就得暫時放下職業發展。」但她並不後悔自己的選擇。回顧這段路程，若雅認為每個階段都有其價值與意義。雖然如果重新選擇，她可能會希望晚一點結婚，讓自己有更扎實的專業基礎，但現在的選擇也帶來了珍貴的收穫—兩個懂事獨立的孩子，以及重新在職場發光發熱的機會。<h3>成為孩子眼中的「酷媽媽」</h3> 如今的若雅，在孩子們眼中不再只是「媽媽」這個角色，更是一個有夢想、有追求的獨立女性。「他們會說『媽媽你工作起來好開心喔』，還會給我工作上的建議。」她驕傲地說，「他們看到我在努力，也不會覺得媽媽就應該待在家裡。這種身教比言教更有力量。」若雅的樂觀來自於外婆的影響—一位曾經留學日本的獨立女性，教會她不要被傳統框架束縛，要勇敢做自己。「外婆說，不要把自己鎖在任何框架裡，不要自卑。這句話我記了一輩子。」<h3>尾聲：每個選擇都有代價，但也都有收穫</h3> 若雅的故事沒有標準答案，只有真實的選擇與承擔。她用八年的時間陪伴孩子成長，也用後來的歲月重新找回自己的價值。「媽媽不是我的職業，是我的身份之一。」她說，「我可以是媽媽，也可以是職場女性，更可以是有夢想的自己。重點是，無論在哪個階段，都要為自己的選擇負責，並且活得精彩。」 這個時代的女性，面臨的選擇比任何時代都要複雜。但若雅的故事告訴我們：無論選擇什麼道路，只要有勇氣踏出第一步，並且持續為自己的人生負責，就沒有所謂的「標準答案」—每條路都能走出屬於自己的精彩。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2F14X548u9HkApzej7AwJE%2FR6_bezQhe_j200lWPsKOx.png?alt=media&token=a2fcc113-0624-4ac9-9cd5-f97b5def6952" data-ratio="1.00" /><h3>分享你的故事，一起讓聲音被聽見</h3>每位媽媽的經歷都值得被看見——無論你正在懷孕、育兒、重新找回職涯方向，或經歷角色拉扯中的情緒與思索，如果你也願意讓自己的故事成為他人的力量，歡迎投稿或私訊與我們聯繫。投稿方式｜請將你的故事（2,000字內，附上你的名字或筆名）寄至以下信箱： txg.wea@gmail.com 若你希望匿名分享，也請註明「希望匿名刊登」。聯繫與追蹤我們｜你也可以透過我們的粉絲專頁留言或私訊，獲得更多支持與交流：<a href="https://www.facebook.com/txg.wea">賦女協會粉專</a>讓我們一起，打造一個彼此傾聽、彼此靠近的溫柔場域。這不是你一個人的戰役，而是我們一起同行的旅程。本文為原創內容，未經授權請勿轉載。

賦女力專欄 |25歲當媽vs同齡人升職：若雅用8年換來重返職場的勇氣

<h2>真正的自由，居然是從成為媽媽開始</h2>撰文：Caroline發布日期：2025/05/10Caroline ：『曾經的懼怕失控，如今在三寶媽的身分中，練習選擇、定義幸福。』<h3>一場不在計畫內的生命，開啟轉變的起點</h3>「家庭與夢想，是單選題，還是排序題？」 這個問題曾經悄悄在我心裡浮現無數次。那時的我，剛踏進研究所，準備展開人生新的篇章，年輕、熱愛自由、不受拘束，總以為人生可以照著自己的節奏前進。 夜裡靜靜地看著熟睡的大寶與嬰兒床裡的二寶，身邊這些細微的呼吸聲，喚醒我對六年前那個轉折點的回憶。從沒想過，六年後，我會懷著第三個孩子，回頭凝望那場毫無預警卻深刻重塑我的生命轉變。 六年前，一個小生命的到來，悄悄改寫了這一切。角色像堆疊積木般接踵而來——學生、人妻、媳婦、母親，短短一年內，我的人生像被按下快轉鍵。那段時間，我甚至一度懷疑，自己是否有資格成為一個稱職的母親。<h3>懷孕不是喜訊，而是壓力的起點</h3> 當年的我正處於職涯的迷航期，為了找尋新的方向，選擇重返校園進修。沒想到才剛展開這段學習旅程，就發現自己意外懷孕。原本計劃好的節奏瞬間被打亂，人生像被推著往前衝，一年內，身份被迫迅速調整，學習如何同時扮演學生、伴侶、媳婦與母親的角色。那段時間，情緒像潮水般洶湧襲來，幾乎沒有喘息的空間。那並不是一段充滿喜悅的孕期。相反地，我的內心長時間被焦慮與不確定佔據，甚至不自覺地將壓力投射在腹中的孩子身上。身體逐漸承擔起母親的角色，而我的心卻還來不及適應這場突如其來的轉變。 直到生命真正來到我眼前，那一刻，內心某個角落彷彿被喚醒。我開始明白，這不只是我的人生變奏，更是一段與孩子一起啟程的旅程——一段重新認識愛、責任與成長的開始。<h3>不是完美媽媽，而是誠實地活著</h3> 成為母親後的日子，我不斷在充滿取捨的十字路口走走停停。孩子的成長需要陪伴，自我實現不願放棄，家庭與同儕的眼光讓我時常陷入自我懷疑的漩渦。我在每一次的爭執與痛苦中學習如何與自己和解，放下對「完美母親」的執念，懂得該如何更果斷地取捨、信任，並相信即使不是全能，也能做出最適合的選擇。從親力親為到懂得授權，從焦慮不安到內在穩定，這一路的校正步伐，也漸漸重塑自己的三觀。這段成長旅程中，我更深深感謝伴侶與家人始終如一的支持與包容——他們不是旁觀者，而是陪我一起走過情緒起伏、角色轉換的重要養分。<h3>深夜淚水堆砌的碩士之路</h3> 我常常在孩子熟睡後，摸黑寫論文。白天全心投入工作，晚上照顧家庭，研究的進度只能在深夜零碎的時間中慢慢推進。那段日子，每段文字的完成，幾乎都是在泛著淚光的眼眶中，一字一句地拼湊出來。 當進度陷入停滯，焦慮與挫折接連襲來，我不只一次動過放棄的念頭，甚至常被壓力逼得夜裡驚醒。每當如此，我會將內心的不安交託給信仰，也從心理學家強納森・海德特的《象與騎象人》一書中得到啟發——學習讓情緒與理智對話，不讓感受凌駕於判斷之上。而這樣的練習，也成為日後在職場、家庭、人際之間得以保持思緒穩定的重要能力。那段過程雖然相當艱辛，卻也是練就面對未來挑戰底氣與韌性的精實修煉。<h3>身兼多職，是現代人的普遍困境</h3> 隨著人生進入更多角色，我才真正體會：沒有人生指導手冊可以告訴你怎麼同時扮演好媽媽、媳婦、主管或伴侶的角色。我們通常只能參考原生家庭和當下的社會氛圍，邊撞邊走。當社會價值觀仍停留在「理所當然」，對於任何一種性別或角色都可能形成壓力。這時的我們必須練習辨識自己的期待，學會在期望與現實間找到空隙，放過他人，也放過自己。 現今台灣的政策與職場，對身兼數職的家庭照顧者仍不夠友善。儘管政府祭出看似再完善的制度，如果無法落實與執行，終究只是「看得到、吃不到」的假象。多數企業仍以資本邏輯主導，將家庭責任視為個人該自行解決的問題，真正能接住個體的支持系統仍非常有限。 如果我們真心希望改善少子化、提升社會韌性，就不能再將家庭責任個人化。我們需要更強大的公共托育與教育資源、更彈性且不帶汙名的工作制度，才能讓每個人不分性別與社經背景，平等地實現自我、發揮所長。<h3>為母職發聲，是我選擇的行動方式</h3> 經歷三次懷孕，其中兩次為高風險妊娠，這些身體與心理的極限經驗，不僅讓我更加堅定為職場媽媽發聲的決心，也讓我真切體會到，女性在成為母親的同時，往往也被迫承受制度與道德框架下的雙重壓力。 我看過太多周遭女性朋友，因懷孕而錯失職涯機會，因育兒而被組織邊緣化。我不想只是旁觀這些現象，而是選擇親身走進來、體會它、挑戰它。這些問題不是偶發的個人困境，而是根深蒂固的結構性限制——社會如何定義母職、企業如何對待家庭責任、制度如何缺席在每一個需要被支持的時刻。 多年來，我投入非營利組織，持續推動婦女權益、創造讓女性能夠安心發光的平台。我希望透過自己的經驗，讓更多人看見：我們並不是孤軍奮戰，而是一群願意彼此支持、同行，並努力改變這個社會的力量。我相信，當我們開始挑戰那一道道無形的天花板，也就真正開始為下一代打造更公平、更溫柔的社會基礎。<h3>幸福，不是做對，而是走過</h3>「如何成為一位幸福的鬆弛感媽媽？」1. 朝目標前進的幸福感莎士比亞：「成功之時，一切已結束，努力的過程最幸福。」別把達成目標當作人生的終點，而是把它當作旅程中的風景。曾經的我，無法接受「練習失敗」這件事，總想把每一步走得完美無瑕。但成為媽媽後，我才真正明白：人生不是要掌控一切，而是預備好自己的心。家庭裡，沒有絕對的對錯，只有學習包容、彼此成長。2. 順應取捨的幸福感聖經：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。誹4:6」幸福從來不是來自永遠的平衡，而是在多重角色之間，找到不過度失衡的步調。生活不斷帶來選擇與放下，我們無法改變每一個外在情境，但可以練習在內心建立穩定。學會在必要時放過自己、讓步給生活的節奏，有時候，「不必太努力」反而讓我們更靠近真實的幸福。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2F14X548u9HkApzej7AwJE%2FR6_bezQhe_j200lWPsKOx.png?alt=media&token=a2fcc113-0624-4ac9-9cd5-f97b5def6952" data-ratio="1.00"><h3>分享你的故事，一起讓聲音被聽見</h3>每位媽媽的經歷都值得被看見——無論你正在懷孕、育兒、重新找回職涯方向，或經歷角色拉扯中的情緒與思索，如果你也願意讓自己的故事成為他人的力量，歡迎投稿或私訊與我們聯繫。投稿方式｜請將你的故事（2,000字內，附上你的名字或筆名）寄至以下信箱： txg.wea@gmail.com 若你希望匿名分享，也請註明「希望匿名刊登」。聯繫與追蹤我們｜你也可以透過我們的粉絲專頁留言或私訊，獲得更多支持與交流：<a href="https://www.facebook.com/txg.wea">賦女協會粉專</a>讓我們一起，打造一個彼此傾聽、彼此靠近的溫柔場域。這不是你一個人的戰役，而是我們一起同行的旅程。本文為原創內容，未經授權請勿轉載。

賦女力專欄 |真正的自由，從成為媽媽開始

<h2>Canva 官方認證｜證書免費考取指南</h2>撰文整理：Caroline Zhang發布時間：2025/10/24Canva 的設計教學平台 Design School 長期提供免費自學課程與結業證書；2025 年 4 月官方宣布 「Design School 2.0」，把教學資源內嵌在 Canva，並強化「課程＋認證」與即時教學工具，讓更多使用者（含教育者與非設計背景）能系統化學習並取得官方證明。在此之前，教育者向的 Teacher Essentials 認證 與 AI in the Classroom 認證已於 2024 年 6 月正式推出；完成短時數課程並通過測驗即可獲頒數位證書。我們已在 2025/10 辦過一次實體課程，現場回饋熱烈。為了讓更多人快速上手、即使面對全英文介面也能順利通過測驗，特別整理出這份免費考取的實用指南，幫助大家更有效率地拿到 Canva 官方證書。0｜這份指南給誰<ol><li>想「免費」拿 Canva 官方課程證書／認證的學員與講師</li><li>英文介面不熟但希望快速上手的學員</li><li>需要能直接貼到官網／社群的一頁式資訊</li></ol>1｜可取得的官方免費證書／認證（Design School）基礎入門 ：<a href="https://www.canva.com/design-school/courses/canva-essentials">Canva Essentials</a> / <a href="https://www.canva.com/design-school/courses/canva-essentials-mobile">Canva Essentials for mobile</a>設計理論：<a href="https://www.canva.com/design-school/courses/graphic-design-essentials">Graphic Design Essentials</a> / <a href="https://www.canva.com/design-school/courses/ideo-org-hcd">The Field Guide for Human Centerd Design</a>教育者工作者：<a href="https://www.canva.com/design-school/courses/teacher-essentials">Teacher Essentials</a> / <a href="https://www.canva.com/design-school/courses/ai-in-the-classroom">AI in the Classroom</a>職場專業應用：<a href="https://www.canva.com/design-school/courses/canva-for-work">Canva for work</a> / <a href="https://www.canva.com/design-school/courses/marketing-with-canva">Marketing with Canv</a>a2｜考什麼、怎麼通過<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2FrXSH0Y8nrki8S5Bu7qp5%2FMPWAcXgb1kc-ko1c9t6iD.jpeg?alt=media&token=967c3cea-1c8a-47ff-9036-b3fb83ea6a82" data-ratio="1.78" />題型：單選／多選／情境題（操作觀念＋最佳實務）通過流程：看完章節 → 進入測驗 → 達標即頒發數位證書（可下載PDF／加到 LinkedIn）費用：Design School 課程多為免費語言：介面與題目多為英文3｜克服全英介面 ＆ 測驗答題技巧如何克服全英文介面(1)瀏覽器一鍵翻譯：用 Chrome/Edge 右鍵→翻譯中文；Safari 也有翻譯。遇到被圖片包住的英文，截圖→手機或電腦 OCR 取字→翻譯。(2)影片課：先開英文字幕，再用「自動翻譯字幕→中文」。沒有字幕就把重點句抄下來丟翻譯。(3)文件整頁翻：把整段英文貼到翻譯器/ChatGPT，請它保留專有名詞不翻（例：Brand Kit、Magic Design 保留英文）。答題技巧小提醒<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2FrXSH0Y8nrki8S5Bu7qp5%2Flna5p4tBptxFrdE2tbtbZ.jpeg?alt=media&token=aea4c37d-d85d-44e9-a3ec-8e4f767825cd" data-ratio="1.78" />(1)逐題通關制：每題答對才能進入下一題。重答會洗選項：若答錯再作答，選項順序會重新排列（同義或近義干擾選項常互換位置）。(2)錯題要記錄：請學員立刻截圖或抄下錯誤選項的關鍵字（英文原文），之後對照講義的功能對應與口令表，避免同概念再失分。4｜註冊與考取步驟（逐步流程）(1)以個人帳號登入 Canva(2)進入 <a href="https://www.canva.com/design-school">Canva Design School</a> → 搜尋欲修課程（例：Canva Essentials／Teacher Essentials）(3)開始學習：每節影片／文章看完，完成課程後按「Let&#39;s start」進入測驗。（Canva專業使用者可以跳過學習影片點選『Earn a certificate』直接開始測驗）<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2FrXSH0Y8nrki8S5Bu7qp5%2FY_e3aCrklLbFFxHWCbZzi.jpeg?alt=media&token=60f9bca4-7eca-4013-a676-f9942fcf1a81" data-ratio="1.78" />5｜測驗完成下載與展示認證下載如下圖參考<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2FrXSH0Y8nrki8S5Bu7qp5%2Fm05gusnLdIa69_tqNPadv.jpeg?alt=media&token=8d84e9c8-d2a8-4962-b2ba-2ec86fa41730" data-ratio="1.78" /><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2FrXSH0Y8nrki8S5Bu7qp5%2FyNiNbauSDMVTHYzJkWO0W.jpeg?alt=media&token=31b6abd7-1107-43b6-9e59-76e2ca14cb7a" data-ratio="1.78" />延伸閱讀｜<a href="https://txgwea.org.tw/pages/women.aiexam-2">Gemini 認證教師測驗攻略(一次看懂規格、備考與解題）</a><a href="https://txgwea.org.tw/pages/women.aiexam-2"></a><h3>結語｜祝福大家都能順利獲取認證</h3>祝福大家都能順利完成學習並拿到 Canva 官方認證！若在備考或操作上有任何問題，歡迎透過 LINE@ 與我們聯繫、也加入交流社群一起討論與互相幫補🤗LINE@ 客服：<a href="https://lin.ee/0SbxaHn">https://lin.ee/0SbxaHn</a>服務時間：週一～週五 09:00–18:00（國定假日暫停）--------------------------------------------------------------------------本篇內容由本會自行編輯設計，未經書面授權，請勿任意轉載、節錄、改作、散布或作商業使用。若需引用或合作授權，請先透過 LINE@ 聯繫並取得同意；引用時請標明出處與連結。

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<h2>「家庭・工作・學習」人生三鐵—— Deborah 母職與職涯的耐力挑戰賽</h2>撰文：Connie發布時間：2025/3/24想像一下：妳是一名鐵人三項選手，但賽道不在海灘或公路上，而是貫穿妳的整個人生。游泳變成了家庭經營，自行車化身為職場奔馳，而長跑則是永不停歇的學習旅程。誰說女人不能全部都要？認識Deborah，這位正懷著雙胞胎卻依然在人生賽道上風馳電掣的超級媽媽！<h3>「工作的動力不僅是為了賺錢，更是希望能為社會貢獻一份力量」</h3>誰不想要高薪外商工作，環遊世界還能買爆購物車？這原本是Deborah的夢想清單。直到有一天，大學志工服務的經歷給了她一記重擊：「除了追求高薪和好工作，我能為這個世界做些什麼？」這樣的反思讓她的心中燃起了服務社會的熱情，並引領她踏上了長照產業這條充滿挑戰的道路。震撼發現：原來她的商科背景在長照產業簡直就是隱藏神技！不需要穿白袍或拿社工證，她照樣能用數據分析、團隊管理和活動策劃，為長輩們打造更優質的晚年生活。這份工作不僅讓她能夠養活自己，更讓她能夠將所學應用到服務他人，為社會貢獻自己的力量。這份使命感，讓她更加堅定了前行的決心<h3>什麼？你說工作和育兒不能兩全？ 她 ：「Hold my coffee」</h3>「每天就像在參加極限運動」— Deborah坦言想像一下：早上8點，你是運籌帷幄的企業主管；晚上7點，你搖身一變成為哄娃專家，半夜還可能客串夢遊餵奶師。這位超人媽媽的祕密武器是什麼？不是完美，而是放手的勇氣！Deborah 學會如何在工作和家庭之間找到平衡點，高效處理工作的同時，她也懂得運用資源：請家人幫忙，或是聘請保姆來分擔育兒責任。最難的部分，是學會放手，讓家人用他們的方式幫助照顧孩子，這樣才能真正釋放焦慮，使自己在兩個身份之間輕鬆自如地切換。<h3>懷上雙胞胎：挑戰、改變與無限可能</h3>當Deborah得知自己懷上雙胞胎時，內心的波動難以形容—驚喜與緊張混雜交織。在這個特殊的時刻，無論是工作還是生活，都需要做出大幅調整。隨著懷孕的進展，生活中迎來了前所未有的變化。雙倍尿布、雙倍哭聲、雙倍母愛，這聽起來簡直是職場媽媽的終極魔王關卡！但Deborah卻笑著接招：「空間、用品、心態，全都Double Up！」最令人驚訝的是，即使肚子裡揣著兩個小搗蛋，她仍堅持自己的&quot;me time&quot;。每週運動、閱讀，甚至學習新技能—「懷孕不是藉口，是動力加速器！」她的理論：媽媽像手機，也需要充電；電量滿了，才能給家庭和工作提供源源不絕的能量！<h3>面對“無法兼顧”的掙扎，學會調整與適應</h3>「第一次當媽媽時，我的焦慮感簡直像隨時會爆炸的高壓鍋」，Deborah回憶道。每個準媽媽都會問：「我會突然只想當全職媽媽嗎？我的事業心會消失嗎？」答案來自一位前輩媽媽的金句：「每個媽媽都是這樣走過來的，不用擔心、不用害怕。」這句話成了她的力量源泉，提醒她並不孤單，許多媽媽都曾經走過這條路。而當母職與職業的雙重挑戰真實襲來，最讓她焦慮的，還是時間的管理和調配。早上忙著照顧孩子，下午又得準時從工作崗位拔身，她被迫做出取捨，並學會向家人求助，讓育兒不再是她一個人的負擔。Deborah領悟到，工作與家庭並不是要追求「完美的平衡」，而是要學會在每一個生活階段進行調整。「讓自己不過度壓力，同時又能繼續前行」，這才是她在這條路上學到的最寶貴的課題。人生不必是選擇家庭還是事業的零和博弈，而是可以在愛與追求之間找到無限的可能。<h3>為什麼已在行業耕耘多年、又身兼母親角色，仍保持進修的動力？</h3>「妳已經是行業主管，還懷著雙胞胎，為什麼還在學英文和彈鋼琴？」—這是很多人對Deborah的疑問。Deborah 的人生字典裡，從來沒有「停止成長」這四個字！對她來說，學習不是為了趕流行，而是為了不被世界甩在後頭，甚至超越它！她的動力來自純粹的熱愛與征服新挑戰的快感。英文？現在用不上，但未來誰知道呢？她就是要先準備好。鋼琴？從小的夢想，哪怕只能在深夜彈個五分鐘，也是一種進步。運動？打籃球、游泳、爬山不夠，她還挑戰鐵人三項！她認為，讓自己一直保持「升級模式」，不只是為了更強的職場競爭力，更是讓人生變得更有趣、更值得期待。而最酷的是，她的孩子耳濡目染，也開始把「終身學習」當成日常，而不是負擔。誰說媽媽就不能成為孩子心中的超級英雄呢？<h3>學霸理論：投資自己=擁有人生選項權</h3>「女人只能二選一：家庭or事業？」—這是上世紀的老梗了！Deborah用她的人生證明：持續學習就是開啟無限可能的超級密碼。Deborah 深信，學習是一種最值得的投資，如同華倫·巴菲特（Warren Buffett）所說：「最好的投資，就是投資自己。」她的學習三大法則——投資腦袋、投資人生、投資健康——讓她在不同領域都能發光。學習新技能，讓她職場競爭力 UP；參與國際交流，讓她視野變廣、朋友圈變國際化；而維持運動習慣，則讓她擁有源源不絕的能量去拼夢想。她的信念很簡單：「當你願意學習，你就能擁有選擇權，而不是被世界選擇！」這才是最帥、最有力的職涯策略！<h3>斜槓媽媽：不是超人，但勝似超人</h3>主管/媽媽/學習者/運動愛好者/夢想追逐者—Deborah的名片上可能需要正反兩面才能印下她所有的身份。她就像現代版的神奇女俠，只不過她的超能力是在多重角色間瞬間切換！她的超能力秘訣？「以前我是事事親力親為的控制狂，現在我學會了最強大的魔法—放手與信任。」這句話聽起來簡單，卻是許多職場媽媽最難跨越的一道坎。Deborah深知，家庭和事業的「完美平衡」只是傳說，所謂的平衡其實是一場不斷動態調整的遊戲，學會在角色中找到合適的分配才是真正的智慧。這樣的智慧調整讓她在繁忙的生活中找到屬於自己的節奏，並學會享受每一個精彩的當下。<h3>給孩子最好的禮物：一個活出自我的媽媽</h3>「我堅持工作和夢想，不只是為了自己，更是要給孩子們看：媽媽不是因為生了你們就放棄自己，而是因為有了你們，更要活出精彩的自己！」 Deborah的夢想不僅是關於自己的成就，她的每一步努力背後都有一個更大的目標—為孩子們樹立榜樣。Deborah不斷挑戰自己，突破專業技能的邊界，提升自己影響力的同時，她也在為孩子們鋪設一條充滿可能的道路。她希望，他們看到的媽媽，不是為了家庭而犧牲一切，而是一位勇敢追夢的女性，擁有熱情，擁有成就感，擁有不斷成長的動力。這或許是Deborah最希望傳達的人生哲學。她相信，比起一個圍著孩子轉、卻失去自我的媽媽，一個有自己事業、追求和夢想的媽媽，才能真正教會孩子如何勇敢地活在這個世界上。<h3>每個媽媽都是超級英雄，但超級英雄也需要聯盟 </h3>對所有正在奔跑在人生三鐵賽道上的媽媽們，Deborah有個大膽的建議：「放棄當Wonder Woman的幻想，學會組建你的復仇者聯盟！」 家人、朋友、同事甚至是付費幫手—只有學會善用資源網絡，才能在這場馬拉松中走得更遠。她笑著說：「完美的平衡是神話，但足夠好的平衡卻是可以實現的。」 在這場永不停止的人生三鐵賽中，Deborah不只是在完成比賽，她更是在享受每一段旅程，創造屬於自己的精彩故事。而這，正是給所有奔波在家庭與職場間的媽媽們最大的啟示：我們不必選擇，我們只需要用智慧和勇氣，創造屬於自己的人生節奏！無論是職場上的拼搏，還是回到家中照顧孩子，每一個微小的選擇和付出，都是我們的寶貴貢獻，是我們在這個世界上的獨特存在。人生就像是一場耐力競賽，在這場「人生三鐵」中，Deborah 用智慧與韌性，跑出了屬於自己的步調，並且享受每一段旅程。本文為原創內容，未經授權請勿轉載。

賦女力專欄 | 「家庭・工作・學習」人生三鐵—— Deborah 母職與職涯的耐力挑戰賽

<h2 style="text-align:center">協會簡介</h2>賦女協會致力於婦女培力與就業支持，透過職能訓練、實務陪伴與資源連結，讓女性在人生不同階段都能累積能力、重返職涯、找回自信。<h3>我們理解的你：服務對象（Why You）</h3><ol><li>曾離開職場，想再次工作的媽媽</li><li> 中高齡女性，想培養新技能、重新定位自己</li><li>正在轉職、斜槓或探索彈性工作的女性</li><li>在家庭照顧與自我發展之間努力平衡的妳</li>我們相信，暫停不是退場，而是人生的轉彎。</ol><h3>我們在做什麼：四大服務（What We Do）</h3>一、婦女培力與教育服務<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2Fas7Gmv8_vg9enakOz-gxY%2FsQ0e4MF3eHyLPbn_L2FOV.png?alt=media&token=4e8480fb-587e-4452-aaf0-f1a5479ad85f" data-ratio="1.72">透過實務導向的培力與教育課程，陪伴婦女累積職能與自我發展能力，內容涵蓋職場技能、創業知能、行銷與數位工具應用，以及性別平等與權益教育，支持婦女在不同生命階段建立自信、持續成長。二、婦女就業與經濟支持服務<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2Fas7Gmv8_vg9enakOz-gxY%2F9d1gWDvDOcRtglvBAHLRF.png?alt=media&token=d225d7ce-71f3-48dd-a0cb-b229578d1c59" data-ratio="1.72">以促進婦女經濟自主為核心，提供就業準備、職涯轉銜與友善就業媒合，發展彈性工作模式，協助婦女在家庭照顧與工作之間取得平衡，穩定重返職場、累積長期職涯能力。三、家庭支持與生活服務<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2Fas7Gmv8_vg9enakOz-gxY%2FfSPMb8gw4Tb7WMAWyxuhv.png?alt=media&token=e9c15d28-f704-4b16-89f2-de84009b1b9b" data-ratio="1.72">回應婦女在育兒、長者照顧與生活轉換中的實際壓力，提供家庭支持與照顧減壓服務，結合親職教育、身心調適與生活規劃，協助家庭建立更穩定、有韌性的支持系統。四、性別平等與社會倡議服務<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2Fas7Gmv8_vg9enakOz-gxY%2FANJW2C-YU92uNU0ke7UBg.png?alt=media&token=d2d21114-67ac-495b-8e3b-85852c553d8e" data-ratio="1.72">透過性別平權教育、培訓與倡議行動，提升社會對性別議題的理解與實踐，並提供組織與企業性別友善輔導，促進制度改善，推動更公平、友善的社會環境。<h3>邀請函：行動召喚（Call To Action）</h3>當女性被好好支持，家庭與社會就會更穩定。賦女協會，陪妳把人生的下一步走得更踏實。🔗 認識我們｜<a href="https://txgwea.org.tw/">https://txgwea.org.tw/</a>💬 加入 LINE｜<a href="https://lin.ee/f3I6B1q">https://lin.ee/f3I6B1q</a>🤍 支持我們｜<a href="https://reurl.cc/aM7Aj9">https://reurl.cc/aM7Aj9</a>公益勸募字號：衛部救字第1141364224號

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<h2>跟騷法上路三年了，真的保護到你了嗎？</h2>——來自立法院公廳會的第一手觀察：困境、漏洞與修法 4 大重點撰文：Caroline日期： 2025/12/10<h3>【為什麼你該關心這件事？】</h3>還記得屏東通訊行女店員、長榮大學女大生遭擄殺的悲劇嗎？這些案件催生了《跟蹤騷擾防制法》。然而，法案上路三年後，我們發現許多受害者依然求助無門。本會近日受邀參與由立法委員林月琴、王美惠與范雲召集的公廳會，與警政署、司法院、衛福部等部會及婦女團體深入檢討。本文將帶您快速看懂：現行法律哪裡「漏接」了？未來將如何修法？以及遇到騷擾時，你該如何自保？<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2F63JXMqFJzRyVcC3QnDo8%2FxBqESBaErGidsEGnyuDob.png?alt=media&token=e69c4e70-4b6f-4cbc-9ee9-4a338d76b431" data-ratio="1.83" /><h3>跟騷法立法初衷：填補「無法可管」的致命缺口</h3>在2021年跟騷法立法前，台灣對於「陌生人」的騷擾幾乎束手無策，舉例說明：《社會秩序維護法》第89條對跟追他人的行為人開罰新台幣3千元以下罰鍰；然而，《家庭暴力防治法》雖提供緊急保護令等機制，但其對象限於家庭成員或親密關係人士，無法涵蓋陌生人或非親密者的跟蹤騷擾。《跟蹤騷擾防制法》明確列舉了所謂「跟蹤騷擾行為」的八大類型，包括：監視觀察、尾隨接近、歧視貶抑、通訊騷擾、不當追求、寄送物品、妨害名譽、冒用個資等。這些行為如果反覆或持續發生，違反特定被害人意願且使其心生畏懼、影響日常生活，即構成跟蹤騷擾。<h3>現今法制現況體檢：為什麼受害者還是覺得「難用」？</h3>跟騷法立意良善，但在執行層面卻撞上了兩大牆壁：1. 「性與性別」的緊箍咒現行法律規定，跟蹤騷擾必須與「性或性別有關」才算數，參考以下案例：案例1：法官認為跟蹤行為看不出性意圖判無罪，直到二審發現加害人摸了被害人的機車坐墊（臀部接觸處），才勉強認定與性有關——司法判定不明案例2：像是李多慧遭狗仔跟蹤案、或是討債集團惡意騷擾，常因被認定「無涉性別意圖」而不受跟騷法規範。這導致許多真實的惡意騷擾，因為動機難以證明而被排除在外——認定要件排除失靈2. 保護令核發太慢，形成「執法空窗期」流程脫節：警方開出書面告誡後，若要聲請法院保護令，平均需等待 30~45 天。在這一個多月的等待期，受害者往往處於最高風險中。台中曾發生保護令寄送過程洩漏地址，導致加害人登門行兇的憾事。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2F63JXMqFJzRyVcC3QnDo8%2FngUbRH8x74oqZe8UKoSTi.png?alt=media&token=4158597e-ebb0-4c18-893f-f25c60d6da71" data-ratio="1.83" /><h3>本次跟騷法修法公廳會共識的四大方向</h3>針對上述困境，與會專家、部會、團體與立委們凝聚了以下修法共識：第一點：擴大「性別」限制，增設豁免條款多數意見支持不應受限於「性或性別有關」的要件，得讓所有惡意跟蹤都能被法律捕捉。同時，為了避免誤傷無辜，將增設「豁免條款」，排除正當的新聞採訪、刑案偵查或合法討債行為。第二點：建立「緊急保護令」制度效法家暴法，賦予警察或檢察官權限，在危急時刻可聲請「緊急保護令」，法院需在 4 小時內核發，填補空窗期，即時保護被害人安全。第三點：提升「書面告誡」的威力第一道防線不能只是紙老虎。修法建議警察在發出告誡時，可強制加害人接受 4~8 小時的法治教育課程，若不參加則處以罰鍰，從源頭矯正觀念。第四點：強化個資保護與跨部會合作嚴格規範保護令文書不得記載被害人地址，改以保密方式送達並設置警政、社政、衛政的橫向聯繫聯繫平臺，結合婦幼保護網絡的經驗，來完善跟騷防治體系。<h3>如遇到跟騷，我該怎麼做？</h3>在修法完成前，若您或親友遭遇跟蹤騷擾，請務必採取以下「自保五部曲」：<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2F63JXMqFJzRyVcC3QnDo8%2F7GqL2UoZZQurlvDM7KSg3.png?alt=media&token=a4129c8a-e9d2-41de-adbf-2130c47b6cf7" data-ratio="1.83" />1. 明確拒絕：用訊息或錄音留下證據，清楚表達「請勿再跟蹤我，我感到害怕」。2. 持續蒐證：截圖對話、錄影尾隨畫面、保留禮物或紙條。證據越多，警方越好辦案。3. 立刻報案 (110)：明確告知警方要提告「跟蹤騷擾」，並索取報案三聯單。4. 要求「書面告誡」：這是關鍵第一步！請警方對加害人發出書面告誡書。5. 聲請保護令：若對方在告誡後 2 年內再犯，請立刻拿證據向法院聲請保護令。小提醒：善用社會資源！撥打 113 保護專線 ，您不需要獨自面對恐懼。<h3>結語：讓法律成為真正的保護傘</h3>立法只是開始，落實與修正才是關鍵。感謝委員們及所有與會單位的努力。我們期待修法工程能加速推動，讓未來的《跟蹤騷擾防制法》不再有漏洞，讓每一個人都能在陽光下自由行走，不再恐懼背後的陰影。您也有相關經驗或看法嗎？歡迎分享本文，讓更多人關注跟騷法修法議題！<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/portaly-ca9e1.appspot.com/o/0bKZRqhf96mj3ibYgGkh%2FpagesBlocks%2F63JXMqFJzRyVcC3QnDo8%2F0rVdA42bQHJ2dNc8hBaU_.jpeg?alt=media&token=2ea687c3-f2ff-48b8-bdd2-ad629db84854" data-ratio="1.50">(本文整理自2025/12/05立法院跟蹤騷擾防制法修法公廳會內容與撰文者實際參與觀後感)

賦女力資訊 ｜跟騷法上路三年了，真的保護到你了嗎？

<h2 style="text-align:left">重返職場：KK從家庭主婦到整理師的華麗轉身</h2>撰文：Connie發布時間：2025/3/25在台灣，許多女性在生兒育女後選擇暫別職場，全心投入家庭照顧。當孩子漸漸長大，這些女性又該如何重新找回自我，在職場上再次展翅高飛？KK的故事或許能給予許多處於相似處境的女性一些啟發與力量。「沒有做不到的事，只有要不要做的事。」－KK說道這不是雞湯文的開場白，而是一位女戰士的人生宣言。當社會還在爭論女性是否能兼顧家庭與事業時，KK早已用行動告訴我們：為什麼不能？<h3>為家庭全力以赴的決定</h3>想像一下，一個三代同堂的家，婆婆媽媽、小叔子們、一對活潑的孩子，再加上一個「雙子座AB型過動兒」（聽起來就像是終極BOSS等級的挑戰）。這就是KK的日常戰場。「和丈夫討論之下，決定為了兒子成為全職家庭主婦。」KK回憶起當初的決定時，語氣中帶著堅定。這個選擇並非易事，特別是在三代同堂的家庭結構下，她不僅要照顧孩子，還要面對與公婆及丈夫弟弟們共同生活的複雜關係。「生活中最大的挑戰莫過於人多口雜的三代同堂及丈夫弟弟們同住，逢年過節也總是為了十菜兩湯的祭拜品忙到焦頭爛額。」她笑著說，眼中卻閃爍著堅毅的光芒。這段全心投入家庭的日子，不僅讓KK學會了如何妥善安排家務，也讓她培養出了極為珍貴的耐心和心平氣和的處事態度。「正因為長期和長輩同住又同時育兒之路，反倒將自己磨鍊的更加心平氣和面對一切人事物。」<h3>重返職場的契機</h3>就在這看似平凡的家庭主婦外表下，藏著一個蠢蠢欲動的靈魂，一個不甘於被定義為「只是個家庭主婦」的女人。「我不想讓自己停在家政婦的角色裡」她直言不諱，「強硬的阿信個性造就了我勞碌命的生活，但也讓我明白，我能做的遠不止於此。」 她意識到自己渴望接觸新知識，不想永遠停留在家政婦的角色中。當大多數人還在糾結於「要不要走出舒適圈」時，KK已經帶著十幾年的家政經驗殺入職場。最酷的是什麼？她把這些年來被視為「理所當然」的家務技能，轉化為了市場價值。KK選擇了成為一名專業居家整理師，為獨居長輩提供家務整理服務。這個選擇並非偶然，她從入職場前就對整理收納相關行業有高度興趣，加上在學校擔任志工時的經驗，讓她深刻體會到「小小幫助，可能是他人大大的關懷」的真諦。「成為居整師後，才發現原來十幾年的家政婦生涯，也是能應用在工作上，甚至能間接提供正面情緒價值觀。」KK驚喜地發現，那些被視為理所當然的家務技能，竟在職場上成為了她的專業優勢。<h3>輔助技能：長輩語言翻譯機 </h3>在KK的工作中，她發現自己擁有一項輔助技能——能夠「翻譯」長輩與家人之間的溝通障礙。 「一位長輩囤積了大量舊物品，家人不斷抱怨：『這麼多用不到的東西幹麼？』」KK眨眨眼，「但你知道嗎？那些看似無用的舊物品，其實是他們一生的故事，否認這些物品就像否決他們的過往如雲煙。」 她不僅整理房間，更整理情緒。「我告訴家人，你們需要喘息和信任；我告訴長輩，子女是出於擔心和顧慮。」她笑著說，「有時候，我比Google翻譯還好用。」<h3>平衡家庭與工作的智慧</h3>重返職場後，KK面臨的新挑戰是如何在工作與家庭之間取得平衡。她的策略是：建立家庭分工制度，並善用時間管理。「平常就會與孩子討論分擔家務事，兩個孩子都有自己專屬每日任務表，完成任務後可以和父母暢聊半小時。」她同時也注重「睡前儀式感」，並承諾盡量不在晚上及假日處理公事，以免忽略陪伴孩子。對於工作規劃，KK有一套清晰的方法：「每年都為自己寫下一份工作心智圖，了解自己的志向及目標，再逐一用自己的速度達成及其完善。」她強調，中年後的職業選擇不再像年輕時那樣衝動好勝，而是更加注重自己的真實興趣和家庭需求的平衡。<h3>職場上的獨特價值</h3>在提供長輩家務整理服務的過程中，KK發現自己不僅是在整理物品，更是在建立情感連結。「整理師不是單純的整理、清潔物品，更像是重拾長輩過去的歲月與經驗，一起享受整理後的療癒感。」這種情感價值在她的工作中顯得尤為重要。她說：「對長輩分享子女的擔心及顧慮，對家人分享喘息及信任的必要性。」在面對囤物癖長輩的案例時，她特別強調：「一昧地丟棄長輩所囤積的物品，就像是抹除掉他的人生回憶。」正是這種深刻的理解和共情能力，讓KK在職場上找到了自己的獨特價值。給中年女性的重返職場建議對於那些想要重返職場的中年女性，KK有一套「返場指南」：1.「強迫自己面對陌生人和環境。」（沒錯，就是強迫！）2.「參與志工活動，主動加入人群。」（社交肌肉也需要鍛鍊！）3.「挑戰從未做過但好奇的事。」（人生太短，不試試怎麼知道？）「想做就去做，不用總是想著過陣子再看看」她語氣堅定，「機會是留給準備好的人，但不準備什麼都別說。」<h3>重返職場後的心境轉變</h3>工作不僅僅是為了經濟收入，更是自我實現的重要途徑。「工資不再是第一需求」她說出了讓許多人震驚的真相，「工作能讓你有規律的生活，有見人的機會，有穩定的社交圈子，還有來自工作的壓力，能鍛煉心智，促進不斷前進。」她也發現，重返職場後，家人對她的態度也有所改變：「間接影響到家人更珍惜與自己的互動，彼此互相督促及共同照顧家庭的責任加深。」這是一種什麼樣的覺醒？是一個經歷了家庭主婦階段，又重新找回自我的女人才能領悟的智慧。<h3>未來展望：持續成長的旅程</h3>KK計劃繼續在家庭與工作之間找尋平衡：「培養孩子們獨立自主，拉長孩子們在學時間，讓自己在平日白天裡，可以專心做自己想做的事情，當然依舊保留晚上及假日時間給予家人們。」她同時也提醒自己和其他中年女性：「偶爾適時地放過自己，有健康的身體才能成為家庭裡最有力的港灣。」結語：勇敢做自己的人生「曾經的豆蔻年華， 眨眼間就到了不惑之年，但有吸引力的女人並不全靠美麗，而是靠風度、儀態、言談、舉止以及見識，相信自己並告訴自己沒有什麼事能難倒自己，堅持比努力更重要。」KK在採訪結束時感慨地說：「年紀愈大，笑到流淚更難見，年紀愈大，更難做自己，唯有知足常樂以及家人的支持與理解，才是讓自己繼續前進最大的動力。」無論是照顧家庭還是重返職場，女性都能在不同的人生階段找到自己的價值。她用自己的經歷證明，平衡不是一成不變的狀態，而是隨著人生階段調整的持續過程。年齡從來不是障礙，阻礙我們的只有自己設下的界限。一個女人可以是家庭的支柱，也可以是職場的戰士；可以是孩子的避風港，更可以是自己人生的主角。本文為原創內容，未經授權請勿轉載。

賦女力專欄 | 重返職場：KK從家庭主婦到整理師的華麗轉身

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