真正的自由，居然是從成為媽媽開始

撰文：Caroline

發布日期：2025/05/10

Caroline ：『曾經的懼怕失控，如今在三寶媽的身分中，練習選擇、定義幸福。』

一場不在計畫內的生命，開啟轉變的起點

「家庭與夢想，是單選題，還是排序題？」

這個問題曾經悄悄在我心裡浮現無數次。那時的我，剛踏進研究所，準備展開人生新的篇章，年輕、熱愛自由、不受拘束，總以為人生可以照著自己的節奏前進。

夜裡靜靜地看著熟睡的大寶與嬰兒床裡的二寶，身邊這些細微的呼吸聲，喚醒我對六年前那個轉折點的回憶。從沒想過，六年後，我會懷著第三個孩子，回頭凝望那場毫無預警卻深刻重塑我的生命轉變。

六年前，一個小生命的到來，悄悄改寫了這一切。角色像堆疊積木般接踵而來——學生、人妻、媳婦、母親，短短一年內，我的人生像被按下快轉鍵。那段時間，我甚至一度懷疑，自己是否有資格成為一個稱職的母親。

懷孕不是喜訊，而是壓力的起點

當年的我正處於職涯的迷航期，為了找尋新的方向，選擇重返校園進修。沒想到才剛展開這段學習旅程，就發現自己意外懷孕。原本計劃好的節奏瞬間被打亂，人生像被推著往前衝，一年內，身份被迫迅速調整，學習如何同時扮演學生、伴侶、媳婦與母親的角色。那段時間，情緒像潮水般洶湧襲來，幾乎沒有喘息的空間。

那並不是一段充滿喜悅的孕期。相反地，我的內心長時間被焦慮與不確定佔據，甚至不自覺地將壓力投射在腹中的孩子身上。身體逐漸承擔起母親的角色，而我的心卻還來不及適應這場突如其來的轉變。

直到生命真正來到我眼前，那一刻，內心某個角落彷彿被喚醒。我開始明白，這不只是我的人生變奏，更是一段與孩子一起啟程的旅程——一段重新認識愛、責任與成長的開始。

不是完美媽媽，而是誠實地活著

成為母親後的日子，我不斷在充滿取捨的十字路口走走停停。孩子的成長需要陪伴，自我實現不願放棄，家庭與同儕的眼光讓我時常陷入自我懷疑的漩渦。我在每一次的爭執與痛苦中學習如何與自己和解，放下對「完美母親」的執念，懂得該如何更果斷地取捨、信任，並相信即使不是全能，也能做出最適合的選擇。從親力親為到懂得授權，從焦慮不安到內在穩定，這一路的校正步伐，也漸漸重塑自己的三觀。這段成長旅程中，我更深深感謝伴侶與家人始終如一的支持與包容——他們不是旁觀者，而是陪我一起走過情緒起伏、角色轉換的重要養分。

深夜淚水堆砌的碩士之路

我常常在孩子熟睡後，摸黑寫論文。白天全心投入工作，晚上照顧家庭，研究的進度只能在深夜零碎的時間中慢慢推進。那段日子，每段文字的完成，幾乎都是在泛著淚光的眼眶中，一字一句地拼湊出來。

當進度陷入停滯，焦慮與挫折接連襲來，我不只一次動過放棄的念頭，甚至常被壓力逼得夜裡驚醒。每當如此，我會將內心的不安交託給信仰，也從心理學家強納森・海德特的《象與騎象人》一書中得到啟發——學習讓情緒與理智對話，不讓感受凌駕於判斷之上。而這樣的練習，也成為日後在職場、家庭、人際之間得以保持思緒穩定的重要能力。那段過程雖然相當艱辛，卻也是練就面對未來挑戰底氣與韌性的精實修煉。

身兼多職，是現代人的普遍困境

隨著人生進入更多角色，我才真正體會：沒有人生指導手冊可以告訴你怎麼同時扮演好媽媽、媳婦、主管或伴侶的角色。我們通常只能參考原生家庭和當下的社會氛圍，邊撞邊走。當社會價值觀仍停留在「理所當然」，對於任何一種性別或角色都可能形成壓力。這時的我們必須練習辨識自己的期待，學會在期望與現實間找到空隙，放過他人，也放過自己。

現今台灣的政策與職場，對身兼數職的家庭照顧者仍不夠友善。儘管政府祭出看似再完善的制度，如果無法落實與執行，終究只是「看得到、吃不到」的假象。多數企業仍以資本邏輯主導，將家庭責任視為個人該自行解決的問題，真正能接住個體的支持系統仍非常有限。

如果我們真心希望改善少子化、提升社會韌性，就不能再將家庭責任個人化。我們需要更強大的公共托育與教育資源、更彈性且不帶汙名的工作制度，才能讓每個人不分性別與社經背景，平等地實現自我、發揮所長。

為母職發聲，是我選擇的行動方式

經歷三次懷孕，其中兩次為高風險妊娠，這些身體與心理的極限經驗，不僅讓我更加堅定為職場媽媽發聲的決心，也讓我真切體會到，女性在成為母親的同時，往往也被迫承受制度與道德框架下的雙重壓力。

我看過太多周遭女性朋友，因懷孕而錯失職涯機會，因育兒而被組織邊緣化。我不想只是旁觀這些現象，而是選擇親身走進來、體會它、挑戰它。這些問題不是偶發的個人困境，而是根深蒂固的結構性限制——社會如何定義母職、企業如何對待家庭責任、制度如何缺席在每一個需要被支持的時刻。

多年來，我投入非營利組織，持續推動婦女權益、創造讓女性能夠安心發光的平台。我希望透過自己的經驗，讓更多人看見：我們並不是孤軍奮戰，而是一群願意彼此支持、同行，並努力改變這個社會的力量。我相信，當我們開始挑戰那一道道無形的天花板，也就真正開始為下一代打造更公平、更溫柔的社會基礎。

幸福，不是做對，而是走過

「如何成為一位幸福的鬆弛感媽媽？」

1. 朝目標前進的幸福感

莎士比亞：「成功之時，一切已結束，努力的過程最幸福。」

別把達成目標當作人生的終點，而是把它當作旅程中的風景。曾經的我，無法接受「練習失敗」這件事，總想把每一步走得完美無瑕。但成為媽媽後，我才真正明白：人生不是要掌控一切，而是預備好自己的心。家庭裡，沒有絕對的對錯，只有學習包容、彼此成長。

2. 順應取捨的幸福感

聖經：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。誹4:6」

幸福從來不是來自永遠的平衡，而是在多重角色之間，找到不過度失衡的步調。生活不斷帶來選擇與放下，我們無法改變每一個外在情境，但可以練習在內心建立穩定。

學會在必要時放過自己、讓步給生活的節奏，有時候，「不必太努力」反而讓我們更靠近真實的幸福。

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每位媽媽的經歷都值得被看見——無論你正在懷孕、育兒、重新找回職涯方向，或經歷角色拉扯中的情緒與思索，如果你也願意讓自己的故事成為他人的力量，歡迎投稿或私訊與我們聯繫。

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這不是你一個人的戰役，而是我們一起同行的旅程。

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